尉迟恭走后，翟安更是用心学武，焦木见他武功基础不错，但招数复杂，似杂有几派武功，便问起原由翟安一一告知焦木，道他曾随张紫山，一位高僧学过武功，又在山下孙思邈处跟李忠学了些拳脚他因玄苦再三叮嘱，不能透露玄苦传艺之事，自是绝口不提玄苦之名焦木听后，他先前见过翟安演练，早已猜破翟安口中高僧来历，只是不愿点破，点头道：“这就是了，怪不得你的武功如此复杂，江湖之上神腿张算得上一流的高手听你之言，那位高僧武功更不在神腿张之下，深不可测，你能拜他们为师，实在有缘”翟安叹了一口气，摇了摇头道：“只可惜那位大师却未收我为徒”焦木笑了笑，说道：“老衲今日便授你呼吸吐纳之功如何？”张紫山虽是一双神腿厉害无比，但武学路子走得都是至刚至硬的路子，不曾在呼吸吐纳之功下过很大力气；玄苦是少林高僧，自然懂得呼吸吐纳之功，但碍于寺规，不能随意传授外人；至于李忠，翟安却是偷偷学了几招，更无从谈起这呼吸吐纳之功翟安当下心中大喜，双膝点地，正要磕头，焦木拉住了他臂膀一扯，笑道：“半月前你已磕了数个响头了，够啦，够啦！你我师徒不必如此多礼你这孩子很有志气，实在可教”说罢，便领着翟安到了茅舍边，指着茅舍边的一处大石说道：“这就是你今后练呼吸吐纳的好帮手”

翟安见那大石宛如一个巨大的平台，积满了落叶，忙从屋中拿来扫帚仔细打扫­干­净，心中一片惶然，不知该如何而为，又听焦木道：“坐上去”，只得依言坐上焦木又道：“徒儿，念你一番诚心，加之看在故友灌顶份上，也算你我有缘，这套心法本只传本寺剃度僧人，从不传俗家弟子，今日就破一破例，传你一些呼吸打坐睡觉的法子”翟安大奇，心想：“呼吸睡觉的法子我早就会了，那是白痴都懂的，何须再教倒是打坐，虽未学过，但平常在寺中见着也多了，却有何神奇？”他暗自怀疑，口中却是不说

焦木见他心中疑惑，却已不多作解释，只道：“你且盘好双腿，五心向上，若是坐累了，就在上面睡吧”翟安更是疑惑，问道：“师父不知何为五心向上？”焦木大声道：“双手掌心双足掌心头顶心，是为五心这五心均需朝天，是为五心向上”翟安依言盘腿坐好，五心均是向上，焦木见他坐得中规中矩，点头许可，又道：“我有几句话，你要记好了：天基本在上，地基本在下，思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则­阴­消”翟安从小就记忆过人，念了几遍，早已记在心中，只是隐隐约约有所领会焦木又道：“你打坐之时，须心中空明澄澈，抛弃一切杂虑，鼻息贵在绵绵，魂不内荡，神不外游”这几句话，倒无上面几句的深奥，只是做起来却不容易焦木当下传授了呼吸运气之法静坐敛虑之术翟安依言试行，起初思虑颇多，心神难定，但依焦木方才所授方法，缓吐深纳，鼻息绵绵，良久良久，心神渐定，慢慢地丹田中有一股气渐渐暖将上来，甚是舒服晚上睡觉之时，也依焦木所言，敛身侧卧，缓吐深纳，不知不觉竟然入睡，次日醒来，觉得­精­神抖擞，格外清新，有说不出的妙处

翟安此后日日在大石之上打坐练气，有时也随焦木学拳说也奇怪，自从他练习吐纳之功后，便觉日间练武之时，身轻足更浆诸般武功进展迅速，才觉吐纳之功和拳艺原本相互相承，心中不禁暗暗赞叹

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