令狐冲上前跪拜行拜师之礼，说道：“我是个无父无母的孤儿，自幼漂泊江湖，今天蒙恩师不弃，收为弟子，自当用心练功，不让我华山派蒙羞。”

岳不群看着年仅六岁的令狐冲回答的有礼有节，心中又是一阵感慨，自己六岁的时候还留着鼻涕找糖吃呢！猪脚果然非同常人。

岳不群让令狐冲起来，跟在自己一起练习蹲马步。一边指导纠正令狐冲的身体动作，一边对着令狐冲说着抱元筑基功的功法原理和要

“抱元筑基功，又叫抱元功。是我华山前辈根据道家典籍所创而出，取自道家抱元守一之意，寓意用有为之心行无为之法，又有暗合无极生太极之理。”

“抱元筑基功就是从蹲马步开始修炼起来的，我刚才和你讲的蹲马步的要点却是属于身功，也就是外功，这一点和江湖中流传的练法一样没有什么区别。现在我就和你说说抱元筑基功的内功是怎么修炼的，你切用心听着，莫要走神。”

“抱元筑基功内功修炼的第一步便是静中求动，动极而静。要求身体静止不动，倾听自己身体内部的心跳声，将自己心神意念随着自己的心跳声震荡飘飞，达到心神澄澈的目的。”

“这抱元筑基功的第一步有歌诀云：身如磐石静，心随海浪空。”

“这一动一静之间蕴含太极至理，旁人再怎么说也说不明白，讲不清楚，还需你自己慢慢体会。”

“现在你先听我将抱元功的要点说完记下，再慢慢修炼。”岳不群看着令狐冲迫不及待想要实验一番的样子，却是笑着阻止了下来。

“抱元筑基功的第二步也有歌诀：潮平两岸阔，风正一帆悬。”

“这却是动中求静，静极而动了。当你完成了第一步，心神澄澈宁静，心跳声如同海浪拍打自己的身体。这时候你的心神就会受到外功的影响，也就是你蹲马步形成的重心吸引力的影响，将你的心神吸引到了丹田所在的位置，一般都是在自己肚脐眼下三寸的地方，静止下来，让心神如同处在海浪中心一般。”

“这才算达到了抱元守一，意守丹田的入门要求。”

“当心神在丹田气海之中稳定下来之后，就能感受到所谓的潮平两岸阔的意境。”

“而风正一帆悬却是说的呼吸引导之法，当心神在丹田气海之中静止了下来，就会感受到自己的呼吸声音，一呼一吸直接连接自己的心神，是自己的心神如同大海里的小舟，随风飘荡颠簸，这时候却是最容易分心的时候，你一定要把持住自己的心神，如同风帆一样，中正高悬。”

“这一呼一吸之间，动静结合，暗合太极生两仪之理。玄奥难言，不足为外人道。”

“当你将这两步完成练熟之后，才能进行抱元功的第三步！”

“第三步也有歌诀：移舟泊烟渚，江清月近人。”

0 0