我妈去世之后，我自己对身体的调整过程中，我才明白，还有很多很多事情都是我们自己在损毁自己的身体。

比如，我们常常被人提醒，多吃这个水果好，多吃那个水果好，可偏偏我们中医的知识体系中却在提醒我们，水果不宜多吃。

又比如，很多人提醒我们需要多跑步，但我们古代的养生学问中，比较强调的却是少跑步，所有的运动最重要的是将身体活动开，发热，没有必要特别多地出汗，一旦出汗，必须立即换衣，而不是依赖速干衣的速干。

看到书上的观点，结合自己的实践检验，我渐渐发现，我们很多老百姓平时确实缺少了太多太多对自己身体的照顾，或者说我们很多老百姓平时太缺乏时间和知识来照顾我们自己的身体，甚至在花钱买罪受一般将自己的身体进一步摧毁。我至今记得我妈病重之际，一千多的保健品，实际上是极其阴寒之物，虽然解决我妈的便秘问题，却让我妈腹泻不止。也就只有那些无良的商人和无知的百姓才会上当受骗吧？可偏偏很多人在上当受骗，甚至帮助那些骗子来毁伤自己的亲人。

往事历历在目，让我在痛苦中清醒，渐渐明白了，原来，真正要让老百姓认识到的是，要信赖真正有德行的专业人士，而不是盲目相信。选择权在老百姓自己的手中，老百姓需要的是一定的知识和甄选优劣的能力。

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