很多人说我更新的太慢，我自己也这么认为，只是有些害怕更新快了质量下降，既然大家提意见了，那我争取以后一天一更。在这里首先要感谢下书友轩辕凌天的支持，使我可以拥有写好本书的信心；关于主角最后是否会带着自己的女人回到现在，我要说请放心，那是一定会的，只是那时他就不再是杨过而是原来的自己了，不过那就是另一个故事了，这也是我为什么要将那些女人一起带回去的原因，至于方法吗，现在就不透露了，大家看下去就知道了O(∩_∩)O——

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看信中的意思林朝英只是假死，只要采取双修必然可以复活，既然是双修那岂不是要……想到这再看看棺中的林朝英，不由血往下涌，我的大**不受控制的了起来，我偷偷看向龙儿，龙儿也在低头看我的大**满脸羞红，半天不说话，我只好叫道“龙儿……”

听到我叫她，龙儿害羞的用双手捂住了笑脸倒在了我的怀里，我轻轻的挪开龙儿的小手看向龙儿，也许是因为在林朝英的寒玉棺前的缘故吧，龙儿显得格外的害羞，紧闭着的双眼因为紧张的关系跳个不停，我禁不住深吸了一口气狠狠的吻了下去，一只手顺着颈部向下移去，慢慢的隔着衣服轻轻的轻抚着龙儿的，这是一双小手悄悄的揭开了我的裤子移向了我的巨大的火热，“呵……啊，”一阵舒爽我抬头一看原来谁龙儿一双小手捉住了我的巨*来回*动着；我一口吸住了龙儿的**一啜舌头在龙儿红红的樱珠上轻轻一天，“嘤咛……嗯……噢……”龙儿的**硬弹起来，随之口中轻呼一声，身子猛的一颤，双手紧握，两腿紧绷脚趾蜷缩，小*中一股液体飞­射­而出，达到了高*，然后软到在我的怀里；我迅速的脱下我们身上所有的衣服铺在冰室的地上，接着把龙儿放在上面，龙儿轻轻的分开了自己的双腿有要缩回去，我连忙阻住蹲了下来，用两手把其中一条腿举在胸前沿着的外部从上往下舔到脚心，舌头在上面微刮了两下，“咯，咯，咯咯，咯，咯……”龙儿发出时断时续的轻笑，我将每个指头都轻允了一遍后沿着内侧由下向上慢慢游弋着，看着满是汁水的蜜桃我一口咬了下去，“嗯，……”龙儿一声轻吟，分泌的蜜汁更多，我大口的吸着甘露般的蜜汁，舌尖在小豆豆上来回打着圈儿，“嗯……”随着我将指尖伸进**不断搅拌着，龙儿再次发出了呻吟，手指来回进出着突然感到**产生一阵吸力，龙儿再次高*了，抽出手指分开双腿缠绕在自己的腰上，看着湿漉漉的*毛下，变得泥泞不堪的**不急于进入，握住巨大的**在她的**反复摩擦着，“过儿，快，别这么龙儿了，快点，快进去，快呵……”此时我也再忍受不住，把ρi股向后一撤然后使劲向前一挺进入到花心深处开始“工作”。“哦，慢点，慢点，不快点，过儿快点，使劲，别，别停下，顶到头了，啊坏了，就要坏了，使劲，啊……”一声喊叫，龙儿终于泄身大量*水喷涌而出，最后瘫软在地上昏睡了过去。

“娘，爹爹这是要带我们去那啊？可不可以休息下啊，芙儿好累。”“你们爹爹这次主要是和娘护去全真教找你爹爹的师父师叔商量对付大魔头李莫愁的事情，顺便看看你的过哥哥和瑶迦阿姨；坚持下前面就到重阳宫了，到时候就可以休息了，给你妹妹起个好头”；知道了，娘。蓉儿啊，也不知道过儿怎么样了，我老师觉得对不起杨康兄弟啊，哎……。靖哥哥，别担心，前面就是重阳宫了到时不就知道了……

我再次来到寒玉棺前，伸出手轻轻抚摸着棺中玉人的脸，韩玉果然是宝贝啊，棺中的玉人的皮肤还是那么的有弹­性­，从棺中抱出玉人，由于在寒玉棺中时间太久，玉人的身体散发出阵阵寒气，我知道这里不适合双修，轻轻摇醒了龙儿，运功助她恢复体力后，我们一起护着林朝英的“尸身”浮出水面回到古墓里，和龙儿一起把林朝英放在玉居的寒玉床上，由龙儿打开书念给我双修的方法：

“第一步，锻炼基本功。­性­修炼的基本功对于男人来说就是忍­精­不­射­，不是完全不­射­，而是三十岁以后，凡人一般一个月­射­3-4次，修炼者一个月­射­1-2次最多了。对于女­性­来说，就是要能够提­肛­缩­阴­。很多男­性­有早泄的倾向，自己要从树立顽强意志、冰热水交替刺激、适当晒太阳、局部刺激训练、提­肛­收缩来锻炼基本功，在交接时要心态平静，如有情动要立刻转移注意力，或者暂停，或者两手四指握紧大拇指，头部后仰，全身发力，控制。女­性­不要受封建文化的迫害，要放松，平时有意识的提­肛­缩­阴­，吸气的同时收缩­肛­门，憋住，停留5秒钟，放松，呼气，周而复始，无论坐车，走路，看电视的时候都可以练习，这样基本功扎实就开展下一步了。如果做不到，就没有必要往下走了。

第二步，尽量要心平气和。开展房中术其实不能有的，要心情平静，用鼻子呼吸，而且要绵长缓慢，可惜很多人应该做不到，反而让自己减少寿命。因此从事房中术做不到戒欲、控制呼吸等，千万别修炼，否则反而为害。所以刘弘章院长指出“就是一条枪，子弹打光就下岗”，男人一生分泌的数量是有限度的，如果不节制，随意发泄，很快到中年就一定阳萎了，因为子弹没有了。彭祖虽然先后49位娇妻，但他还是单独睡觉因此，男­性­开展房中术以此来乱，最后吃亏一定是自己。

第三步，选择合适自己的同伴。一般在爱人或者夫妻双方中开展，如果要开展房中术修炼的时候，不得有邪念头，而是想着是一种增加炁能的方法。一般要求健康，没有传染­性­疾病，男女要求脸­色­红润，嘴­唇­红­色­，身材匀称。女­性­还要求“白、鼓、软、红、紫”，另外嘴上、手脚汗毛要少，皮肤光滑，头发细黑，声音要细。当然最关键是双方要志同道合。

第四步，对时间的要求。一般，夜晚男人­精­气旺盛，夜晚，女­性­更容易被激发，女­性­更容易吸收宇宙的炁能；早上女­性­­精­气蓄积，早晨，男­性­容易被激发，男­性­在早上容易吸收宇宙的炁能。当然，早晚的差别也不是相待大，只是吸收的难易程度而已。另外，十分关键的是，尽量避免在大风大雨、大寒大暑、雷电霹雳等时候交接，也不要在那些隔音差多人居住的地方交接，这都不利于修炼。另外，对于男女来说，最好的时间是“活子时”，也就是11—1点的时间，此时阳气发动，­精­神，与宇宙的沟通是处于最好的时候，“心静而澹，先天之炁不采自入”，活子时的时候，有三种情况可以让心情平静，一是深度睡眠；二是静坐入定；三是平静心­性­修炼。如果此时从事其他工作或娱乐，人的炁能最容易消耗，女人最容易长斑，皮肤老化，男人­精­力下降，引发一系列的疾病。

第五步，对地点的要求。我们知道，锅型物体最容易吸收宇宙炁能，因此金字塔的塔底炁能最高，微波天线要做成锅型，练太极拳要手掌微曲，建房子要建在三面环绕山前面为水的锅型炁场中。现代都市的房子基本做不到，因此不是修炼的良好地方，最好能够到炁能高的森林度假山庄比较好。

第六步，对修炼基础的要求。一般要求修炼者首先开始辟谷，尽量排出身体的毒素，经济条件允许的一定要用抗氧化套餐保护自己的身体系统，在都市中有条件者，尽量买有机食品，大米、蔬菜、水果等，米尽量要农村只加工一道的粗米，水尽量喝放心可靠的天然矿泉水。

第七步，对心理的要求。开展­性­修炼最关键的是心境平静，不是以发泄获取为目的，要做到心平如水，如同练太极拳，心理既不恐惧，也不放荡。双修不是一种普通的，它没有普通人过程中的那些可以追求销魂的感觉，也不是那种拼老命的发泄，因此不能认为­性­修炼能同时满足普通人的与增炁，因此在日常生活中要调节好普通­性­生活与­性­修炼的心态及频率。为什么无论世界房中术的创始人彭祖、还是密法、道家房中术、谭崔瑜珈都特别强调“心静气和”呢？那是因为人的保命之本——炁只有“心”才能引动，心一动，炁就要一点一点的外散，“心静”可以保持炁不动，因此，我们看看中国每年5600万想到自杀，28万人自杀成功，跟心乱导致炁原散乱，不能控制人体的思维、器官有莫大的关系。“气和”能保证周身炁血安定，身内­精­气不泄。

第八步，对体位的要求。­性­修炼是一种类似于气功的修炼活动，对双方的体位也有很严格的要求。最容易增炁的体位是面对面的坐式体位，男女荫部结合，如同形成锅型的“U”，加上水的滋润，宇宙炁能无漏进入双方身体，通过有意识的引导及还­精­补脑，进入三脉七轮和身体经络及细胞，滋养及加强人体炁原的能量。具体方法是：男盘腿而坐，女两腿分开坐于男腿上面，具体见本经的封面图片。当然正常的站位和卧位也可以。中国古老的文献中《易经》中，在64卦中的第63卦便是“既济”，也就是上­阴­下阳是最完美的结合。“­性­者，生命之本，修炼之基也”。

一、实体修炼前的准备

双炼是一件严肃而又神圣的事情，要求双方要有虔诚的心态，要求选择炁场高的地方，保持环境安静，光线柔和舒适，温度保持在22-24度左右，不要有外人­干­扰，不要吃太饱或太饿，不要喝酒，不要吃­肉­、葱、姜、蒜、韭菜等荤腥类食物，不要太劳累，不要有大的情绪波动，­精­神要保持感觉清爽、舒泰。双方一般提前48小时开始调整状态，正式开始前要求沐浴，更换宽松、舒适的衣服，然后要求双方静坐导引。

二、静坐导引功法

盘腿端坐，凝神定气，以自己最舒服的姿势放于两膝之上，舌抵上腭，用鼻子吸清气入体，用口呼出体内浊气，次数不限，以感觉体内清爽为度。然后叩齿36次（左、右、前、后各9次）赤龙搅海9次，以口中津液鼓漱9次，再用意念将口中津液送入下丹田，直到玉茎顶端或子­宮­，如此循环36次。

然后双手快速搓热如火，接着用右手兜住荫部，左手按住肚脐眼，右手逆时钟方向，左手顺时钟，同时摩动81次，然后互换双手依前法摩动，共81次。