所谓的极限训练法，其实是一种以高强度的运动对身体进行锻炼，让身体各项机能都处于极限状态，然后突破这种状态，让体质得到快速提升的方法

这说来简单，做起来却不容易特别身体处于极限之时，身体负荷过重，就容易对身体造成伤害

所以，极限有个“度”，这个“度”要控制得非常好才行既要突破极限提升体质，又不能过度伤害了身体

主意既定，陆少羽衡量了一下，没有立即实施这个极限训练计划而且选择再等两个月，让体内因为中行施展八极锁魂阵而受损的经脉恢复，让夺来的灵根也变得更加契合之后，才开始这个计划

两个月后……

陆家庄后山

陆少羽独自扛着一块足比他的身体大了十几倍的巨石，不停地做着深蹲动作

八叔的教导早已经完结，练武场上只剩下小孩子们在自行训练，大人们也不会强逼孩子一定要去练武场训练所以陆少羽现在是自由的他避开所有人的目光，独自来到后山这处隐蔽之地，开始他的极限训练计划

“501……502……503……504……”

陆少羽一边下蹲一边数数肩上扛着的这块石头足有五百余斤，即使他已经是淬体九重的境界，扛着巨石做深蹲也十分费力

他的全身汗水如泉涌，头发沾湿，一缕缕头发贴在脸上双腿颤抖不停，但他没有放弃，咬着牙关，一次又一次地费劲站起

“好累！”陆少羽咬着牙，眼神中露出一丝决绝“但是我绝对不能停下”

一下又一下蹲低

一次又一次站起

“795……796……797……798……799……”

当做完八百个时，陆少羽双腿如同灌铅，全身酸软，无法再抬扛着巨石起了

“好，今天就先做着八百个深蹲”陆少羽放下巨石，整个人顿时一松但他的目光却是缓缓抬起，看着远山

“接下来还要跑步和游泳”

……

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