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刘大海带着萧宇一路穿梭，来到了一片树林空地，整片空地呈圆形，空地上散乱着几个大小不一的石锁，四个人形木桩和两根巨木。

刘大海指着这片空地说道：

“这里就是我平时练功的地方，以后也是你练功的地方，我再说一次，我会的都是些外家功夫，练起来会十分辛苦，你确定要跟我学吗？现在离开还来得及”

“师傅，我头都磕了，现在放弃，那不就白磕了吗？你又不可能给我磕回来，我可不做亏本生意，来吧来吧”

萧宇一边用一种极度无奈的神­色­看着刘大海一边打趣道，话语中也不乏催促的意味。

刘大海看着萧宇的表现，便也不再迟疑，指着一块地方说道：

“既然如此那我们便开始吧，我的功夫都是些外家功夫，你身子骨太弱，所以我们首先需要加强你的身体素质，到那里去，原地，蛙跳两百”

“什么！”

听到刘大海的话萧宇顿时吓得跳了起来，刚开始就两百蛙跳那后面不得死人啊，自己以前十几年也从来没有这么运动过啊。

“怎么，这点辛苦都受不了吗？如果这样你还是趁早回去吧，亏得灵儿帮你说了那么多好话，不然你以为我有那么容易答应你？”

刘大海似乎看出了萧宇的犹豫和退缩，也不和他讲大道理，也不解释而是用了最简单却往往最有用的方法－－－－－激将法，对于萧宇这样的年轻人这样的方法激将法往往特别好用，年轻人总是有着几分冲动，热血，受不得激。

被刘大海这么一说，萧宇想起自己几次被灵儿保护在身后的场景，还有一件他不愿想起的往事，一股悲伤与厉­色­同时在他面容上展现。萧宇的思想中有着几分大男人主义，在他的观点里，如果男人不比女人更强，那有什么资格让女人爱上他，不够强又怎么去保护自己最爱的人nAd1(再想想灵儿这段时间的辛苦自己的软弱，咬着牙道：

“来就来,谁怕谁”

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前面几下还好，大概跳到四十几下的时候，萧宇开始感觉双腿发酸，发软，每跳一下似乎都要用尽全力才行。

到了一百下，双腿已经感到一阵一阵的刺痛，说刺痛或许不准确，因为这疼痛的级别已经有些超过了，萧宇知道，这是过量运动导致的肌­肉­拉伤，这个时候萧宇的动作已经变形了，跳起来歪歪扭扭的，时不时落地不稳摔倒在地上。

一百六十下，萧宇的双腿已经失去了知觉，只是机械麻木的跳着，只有脑中的信念支持着他，如果，如果当初..........每跳一次都要在地上休息好半天喘好久的气才能再一次继续。

一百八十，萧宇的视线已经开始模糊，眼前一片发白，整个人往前一倾就要倒下去。他­干­脆闭上眼睛，用手摸索之城的蹲着，继续一次又一次的跳。

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终于，随着萧宇面­色­狰狞的一声大吼，终于完成第两百次蛙跳，萧宇感觉如释重负，此时已经感觉不到两条腿的存在，整个人再也支持不住，累得趴倒在了地上，大口大口的喘着粗气，喉咙如火烧般难受，肺部就像要爆炸一样，一直紧绷的神经却终于松了下来nAd2(

“两百，我做到了，哈哈哈哈”

说完整个人便晕了过去，而在一旁看着的刘大海脸上流露出复杂的神­色­，原本他没有指望萧宇能够完成这两百蛙跳，他很清楚萧宇的身体素质如何，这两百蛙跳原本是他给萧宇的一个短期目标，却不想萧宇靠着意志坚持了下来。毕竟身体的提高不是一夕之间就能够完成的，长期的坚持锻炼不断加强运动量才是正道。

之所以给萧宇定这么一个高的目标，只是为了防止萧宇滋生骄狂的心理，不肯用心去打好基础。万丈高楼平地起，没有扎实的基础永远无法成为最顶尖的高手，但基础的东西往往却是最为枯燥乏味的，萧宇这样的年轻人对这些东西最容易产生厌烦，给徒弟一两次打击让他安安心心的打好基础是十分常见的做法。

看着昏倒的萧宇，刘大海渐渐露出了满意的笑容，一把抱起萧宇把他带回了屋子，然后开始翻找草药，准备为萧宇疗伤，萧宇过量的运动导致了严重的肌­肉­拉伤如果不做些处理，明天他可能站都站不起来甚至这腿都有可能废了。

此时正好钟灵从外面回来，见到昏迷着的萧宇顿时吓了一跳，刘大海急忙向她做了一番解释，钟灵这才放下心来，开始帮刘大杭备草药。